Bazen Daha İyi Sağlık Yardım İstemekle Başlar — WITHINGS BLOG

Yazar, oyuncu, yapımcı ve sadık bir aile babası olan Kevin Maher bu yıl daha sağlıklı oldu. Ona bunu nasıl yaptığını ve ailesiyle birlikte tatillerde yolda kalmanın üstesinden nasıl gelebileceğini sorduğumuzda, porsiyon kontrolü hakkında bir şeyler söyledi ve çok fazla cevizli turta yemediğinden bahsetti. Doğruydu, ama çok zayıf hissettirdi… Elbette bu her zaman onun bir parçasıydı, ama muhtemelen hikayede daha fazlası olduğunu hissettik. Deneyimlerimize göre, büyük bir değişiklik yapan ve buna bağlı kalan insanlar bir gün uyanıp “sadece porsiyon kontrolü yapmaya” karar vermiyorlar. Gerçekten de, çok daha fazlası olduğu ortaya çıktı. Ve sizinle paylaşmak için bizimle paylaştı. Bize ilham verdi ve Yeni Yıl’da bir karar almak ve bir değişiklik yapmak istiyorsanız size de ilham vermesini umuyoruz.

Aşağıdakiler Kevin’den:

SPOILER: Biraz kilo verdim – aslında çok – çünkü kendi tavsiyeme uydum. Açıklamak gerekirse… Yeni bir çocuk kitabı yazdım. Adı SANTA’NIN YARDIMINIZA İHTİYACI YOKTUR ve içinde Kris Kringle, her yıl bir karakterin Noel’i “kurtarmak” için Kuzey Kutbu’na gelmesine sinirlenir. Huysuz kahramanımız bir K-Pop Erkek Grubuna onların yardımına ihtiyacı olmadığını, bunu kendi başına yapabileceğini söylüyor. Noel Baba, yardımı kabul edemeyecek kadar inatçı olduğu için Noel’i mahvedecekti. Hikaye tanıdık geliyor. Noel Baba benim babam gibidir. Ve belki de baban. Ve belki ben.

Kilo verme yolculuğumda, kızgın bir baba gibiydim, tatilde kayboldum ve yön sormayı reddettim. Sağlığımla ilgili korkunç bir örüntüyü tekrarlıyordum: Hiçbir sorun yokmuş gibi davranıyordum – ama yemek yemekte, egzersiz yapmakta zorlanıyordum – ve pantolonuma sığmakta zorlanıyordum.

Sonunda kitabımın mesajı beni etkiledi: “Yardım almak sorun değil.”

Kilo verme konusunda cahil olduğumu itiraf etmeliyim. Beslenme konusunda cahildim. Soyut hedefim olan “daha sağlıklı olmak” için bir planım yoktu. Yaptığım şey işe yaramıyordu.

Yardıma ihtiyacım olduğunu kabul ettim. Bu benim için zordu ama başlamamı sağladı. Beş ay boyunca birlikte çalıştığım bir eğitmen, bir beslenme uzmanı, bir fizyoterapist, yemeğimi takip etmek için bir uygulama ve ben de düzenli olarak tartıya çıktım. 68 kilo verdim. Kendi başıma mücadele ettiğimi kabul etmeseydim sağlığımı asla iyileştiremezdim.

Daha önce parayı harcamak istemediğim için yardım istememiştim. Bu arada tuvaletim bozuk olsa tesisatçıya para harcardım. Arabam çalışmazsa, bir tamirciye para harcardım. Vücuduma yatırım yapmam gerekiyordu.

Ayrıca kilo verememekten korktuğum için yardım aramamıştım. Ancak yardımcılarım (insan ve uygulama içi) öğünlerimi iyileştirmenin, daha fazla su içmenin, hareketi artırmanın, bazı eski alışkanlıkları kırmanın ve bunları yenileriyle değiştirmenin yollarını gösterdi.

Tatillerde biraz kilo alabilirim – bu bir tatil geleneği! Ama ışıkları ve ağacı indirdikten sonra birkaç kilo vermek için ihtiyacım olan yardımı alabilirim. Bunu tek başıma yapmak zorunda değilim – ve sen de değilsin. Bir yardımcının yapabileceği en iyi şeylerden biri cesaret vermektir. Bu yüzden size şimdi söyleyeceğim: daha iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz, iyiliğiniz için para harcamayı hak ediyorsunuz. Bu sezon kendinize sağlık hediyesi verebilirsiniz çünkü buna değersiniz.

Hikayesini paylaştığı için Kevin’e teşekkürler. Sitesinde canlı şovları, videoları ve kitapları hakkında daha fazla bilgi edinin: aşkevin.com